地道に運動

私は、トレーニングジムに行くお金も時間も無いので、普段から、まめに体を動かすようにしております。
例えば、駅やオフィスで極力階段を使う（現在の私のオフィスは６階ですが、出来るだけ階段を使ってます）
なんてことをしております。
あとは、食べすぎ、飲みすぎを克服できれば言うことなしなのですが・・・。